Многие привыкли начинать день с бутербродов, каш-«пятиминуток» или вообще с одной чашки кофе. Все это бережет время, но не бережет здоровье. По словам врача, в кашах быстрого приготовления нет ни грамма пользы, только быстрые углеводы и сахар. То же самое можно сказать про сухие готовые завтраки, которыми родители любят кормить детей.
Бутерброды с колбасой — не вариант. Переработанное мясо и трансжиры с утра не нужны.
Может, в таком случае стоит вообще отказаться от еды и ограничиться кофе? В комментарии «Газете.Ru» Гинзбург рассказал о вреде и этой привычки.
«Кофе с утра натощак может привести к раздражению слизистой оболочки желудка. Это может привести к дискомфорту, изжоге и даже гастриту», — объяснил диетолог.
С утра рекомендуется выпить стакан воды, съесть цельную овсянку с сухофруктами, гранолу с йогуртом, яйца с овощами, тосты из ржаного хлеба. Кофе можно, но лучше с добавлением молока.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
- Как сделать постные тефтели. Открыть пошаговую инструкцию.
- Овощной салат из свеклы с грецкими орехами. Можно в пост! Смотреть список ингредиентов.
- Диетический салат «Осиная талия» — рецепт пользы в сочетании с изысканным вкусом. Узнать рецепт.
- Жареные яблоки — десерт создан для праздника и не нарушает пост. Читать рецепт.
