Фото рецепта
Фото блюда

Аппетитные котлетки с булгуром

Время приготовления 30 мин

Ингредиенты на порции

    Основные:
  • булгур250г
  • фета50г
  • горошек зеленый консервированный100г
  • яйца куриные2шт.
  • цукини0.5шт.
  • перец болгарский1шт.
  • шпинат свежий1горсть
  • сухари панировочные150г
  • соль1по вкусу
  • оливковое масло Extra Virgin1по вкусу
  • салат айсберг4лист

Пищевая ценность

  • Белки74.87г
    83.19% от дневной нормы
  • Жиры30.52г
    38.15% от дневной нормы
  • Углеводы281.99г
    94.00% от дневной нормы
  • Калории1806.3кКал
    75.26% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Ингредиенты, которые нам понадобятся для приготовления котлеток.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Булгур ТМ «Националь» отварите до готовности. Остудите.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Измельчите промытый и высушенный шпинат, цукини и болгарский перец.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    В глубокую чашу переложите булгур. С консервированного горошка слейте жидкость и вместе с нарезанными ингредиентами добавьте в чашу к булгуру.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Фету разомните вилкой и также добавьте в основную массу.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Вбейте яйцо. Посолите по вкусу и хорошо перемешайте.

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Из полученной массы сформируйте котлетки, обваляйте их в панировочных сухарях.

  • Шаг 8
    Процесс приготовления блюда

    Пожарьте котлетки на оливковом масле до золотистого цвета.

  • Шаг 9
    Процесс приготовления блюда

    Выложите готовые котлетки на листья салата и подавайте к столу. Приятного аппетита!

Оценить0.00
0

Автор рецепта

Фотография профиляНациональ,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Оставить комментарий