Фото рецепта
Фото рецепта
Фото рецепта
Фото рецепта
Фото рецепта
Фото рецепта
Фото блюда

Лосось с пюре и карамельным луком

Время приготовления 20 мин

Ингредиенты на порции

    Для лосося
  • лосось стейки2шт.
  • апельсиновый сок1ст. л.
  • перец1по вкусу
  • соль1по вкусу
  • оливковое масло2ст. л.
  • Для гарнира
  • картофельное пюре2стакан
  • сливочное масло1кусок
  • соль1по вкусу
  • лук репчатый1головка
  • оливковое масло1ст. л.
  • соевый соус1ст. л.
  • сахар коричневый1ч. л.
  • яичные желтки крупные2шт.
  • Для салата
  • морковь1шт.
  • чеснок1зубчик
  • сметана жирная2ст. л.
  • соль1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки123.37г
    137.08% от дневной нормы
  • Жиры284.55г
    355.69% от дневной нормы
  • Углеводы96.06г
    32.02% от дневной нормы
  • Калории3444.01кКал
    143.50% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Мария Юрченко
Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Наталья
Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Победа

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Чистим и ставим вариться картофель на пюре.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Делаем впоследствии как обычное пюре: оставить немного отвара, добавить масло и растолочь.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Рыбные стейки нужно замариновать заранее, если хотите быстрый ужин.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Для маринада полить лимонным или апельсиновым соком.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Поперчить, посолить, обвалять, натянуть пленкой и убрать в холодильник, можно на ночь или день.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Перед подачей нашинковать тонко лук.

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Начинаем обжаривать лук на оливковом масле.

  • Шаг 8
    Процесс приготовления блюда

    Когда хорошо зажарится, влить соевый соус и добавить коричневый сахар. Еще держать на огне до хруста лука, и пока соус не испарится.

  • Шаг 9
    Процесс приготовления блюда

    Стейки обжарить на сковороде-гриль с двух сторон, пока готовится пюре.

  • Шаг 10
    Процесс приготовления блюда

    Из пюре сделать башенки при помощи короткого стакана и посыпать рядом хрустящий лук.

  • Шаг 11
    Процесс приготовления блюда

    Для овощного дополнения удачно подойдет морковь. Натереть мелко с чесноком.

  • Шаг 12
    Процесс приготовления блюда

    Заправить густой сметанкой, посолить.

  • Шаг 13
    Процесс приготовления блюда

    Смешать и подать рядом.

  • Шаг 14
    Процесс приготовления блюда

    Отделить желток от белка (белок не нужен) и осторожно переместить желток на разогретую сковороду с маслом. Жарить, не трогая и не переворачивая.

  • Шаг 15
    Процесс приготовления блюда

    Когда низ желтка схватится,осторожно переместить его лопаткой на картофельную башенку.

  • Шаг 16
    Процесс приготовления блюда

    При подаче проткнуть желток ножом, чтобы вылилась яичная лава.

  • Шаг 17
    Процесс приготовления блюда

    Что сказать про рыбку? Да вы и сами все знаете, как это вкусно!

  • Шаг 18
    Процесс приготовления блюда

    Приступаем к трапезе.

  • Шаг 19
    Процесс приготовления блюда

    Угощаемся.

Оценить4.013
0

Автор рецепта

Фотография профиляТ,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль
  • Фотография профиля
    Людмила Александрова

    Очень,очень красиво смотрится блюдо!👍👏

    • Фотография профиля
      Наталья

      Горка пюре в тарелке мужа оказалась немного больше😂из рыбки взяла семгу.отличная задумка с яйцом и луком👍💖

      • Фотография профиля
        Наталья

        Татьян, а сколько картошечки ушло на пюре?

        • Фотография профиля
          Мария Юрченко

          Спасибо за рецепт! Муж умял мгновенно, хотя когда пришел с работы, сказал что не голоден 😅

          • Фотография профиля
            Наталия

            Танюша😘, прими мои поздравления с РД!!!🌺🌺🌺👏👏👏

            Оставить комментарий