
Жареная рыба в китайском стиле
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- оливковое масло2ст. л.
- чеснок3зубчик
- перец чили1по вкусу
- перец болгарский красный1шт.
- соевый соус5ст. л.
- мед жидкий2ч. л.
- имбирь корень1по вкусу
- кунжут1горсть
- треска филе4шт.
- мука5ст. л.
- соль морская1по вкусу
- перец черный1по вкусу
- растительное масло3ст. л.
Для соуса
Для посыпки готового блюда
Для жарки рыбы
Пищевая ценность
- Белки705.81г784.23% от дневной нормы
- Жиры153.73г192.16% от дневной нормы
- Углеводы174.52г58.17% от дневной нормы
- Калории4936.07кКал205.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Две небольших трески моем, чистим, разделываем на филе, удалив хребет, выходит 4 филе, рыбу солим и перечим по вкусу. Режем на пропорциональные кусочки.
- Шаг 2
Жарим, предварительно обваляв кусочки в муке, на разогретом растительном масле с двух сторон до готовности и румяной корочки.
- Шаг 3
На отдельную сковородку выливаем оливковое масло, нагреваем. Выкладываем мелко нарезанный чеснок, огонь под сковородкой не должен быть большой, чеснок может быстро сгореть. Туда же отправляем кусочек мелко нарезанного красного чили, я брала маленький уголочек перца и небольшой кусочек свежего имбиря, где-то 4 колечка корня, тоже нарезанного мелко.
- Шаг 4
Всю эту ароматную смесь слегка обжариваем, даем раскрыться всем ароматам.
- Шаг 5
Добавляем туда же нарезанный красный болгарский перец кубиками и обжариваем совсем недолго, чтобы он не успел стать мягким, а был в состояние аль денте, это важно!
- Шаг 6
Соевый соус смешиваем с медом и выливаем в сковороду, увариваем до небольшого загустения. Для тех, кто не любит нагревать мед, можете использовать сахар вместо меда.
- Шаг 7
Семена кунжута слегка обжариваем на сухой сковороде.
- Шаг 8
Подача: на блюдо выкладываем рыбу с хрустящей корочкой, рядом с ней выливаем порцию соуса или подаем его отдельно в пиалке и посыпаем поджаренными семенами кунжута.
- Шаг 9
Китаянкой я себя не почувствовала, но было очень вкусно :)
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль