Котлетки из тунца
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- тунец консервированный130г
- овсяные хлопья30г
- яйца куриные2шт.
- лук зеленый2стебель
- соль1по вкусу
- оливковое масло1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки51.58г57.31% от дневной нормы
- Жиры25.76г32.20% от дневной нормы
- Углеводы21.77г7.26% от дневной нормы
- Калории536.92кКал22.37% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Для приготовления котлеток нам понадобятся следующие ингредиенты.
- Шаг 2
Овсяные хлопья измельчите в муку, нарежьте мелко белую часть лука.
- Шаг 3
Консервированного тунца ТМ «Магуро» разомните вилкой.
- Шаг 4
Добавьте яйца, измельченные хлопья и лук, соль по вкусу. Все тщательно перемешайте.
- Шаг 5
Слегка смажьте оливковым маслом сковородку. Выкладывайте ложкой на разогретую сковороду котлетки и обжаривайте до образования золотистой корочки.
- Шаг 6
Подавайте рыбные котлетки с гарниром из овощей. Приятного аппетита!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильКомментарии
1
а если добавить фарш из свежемороженого тунца ? Такой вариант возможен?