Фото рецепта
Фото рецепта
Фото рецепта
Фото блюда

Маффины с киноа

Время приготовления 40 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • киноа50г
  • мука150г
  • миндаль100г
  • сахар ванильный1ч. л.
  • кардамон зерна7шт.
  • соль1щепотка
  • разрыхлитель2ч. л.
  • сахар2ст. л.
  • лимонная цедра1ст. л.
  • мед2ст. л.
  • сливочное масло80г
  • йогурт натуральный3ст. л.
  • яйца куриные1шт.

Пищевая ценность

  • Белки56.67г
    62.97% от дневной нормы
  • Жиры128.32г
    160.40% от дневной нормы
  • Углеводы257.27г
    85.76% от дневной нормы
  • Калории2424.68кКал
    101.03% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Первый шаг в приготовлении данных нестандартных маффинов — это то, что необходимо отварить киноа. Я использую высококачественную киноа ТМ «Националь», которую я уже использовала и в салатах, и в горячих блюдах, и вот дошла очередь и до десерта. Киноа варится очень быстро — около 15 мин.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Маффины — это выпечка, которая получится даже у неопытной хозяйки. И готовятся они очень быстро, тем они и привлекательны. Но есть небольшой секрет, чтобы получить нежную и воздушную выпечку данного вида. Отдельно смешиваем сухие и отдельно смешиваем жидкие ингредиенты. При чем сухие, то есть муку, соль и разрыхлитель стоит непременно просеять. Затем добавить сахар.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Порубить орехи, но не слишком мелко. Я использую миндаль, хотя это не принципиально. И рублю ножом так, чтобы попадались на зубок крупненькие кусочки. Натереть лимонную цедру — примерно 1 столовую ложку.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    В чашу к муке, сахару, соли и разрыхлителю добавить порубленный миндаль и цедру лимона. Зерна кардамона освободить от оболочки, истолочь в ступке и добавить к сухим ингредиентам.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Киноа тем временем сварилось. Добавляем его к сухим составляющим маффинов.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Перемешиваем сухие ингредиенты.

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    В отдельной посуде соединяем жидкие ингредиенты: разбиваем яйцо, три столовые ложки с горкой несладкого йогурта. Сливочное масло растопить и дать немного остыть.

  • Шаг 8
    Процесс приготовления блюда

    Перемешать вручную венчиком яйцо с йогуртом. Добавить растопленное сливочное масло. Сюда же добавить ванильный сахар и мед. Перемешать венчиком.

  • Шаг 9
    Процесс приготовления блюда

    К сухим ингредиентам отправить жидкие и перемешать лопаточкой. Необязательно тщательно вымешивать ингредиенты, достаточно все просто соединить. В этом случае как раз (без долгого и скрупулезного вымешивания) и достигается воздушная пористая структура маффинов.

  • Шаг 10
    Процесс приготовления блюда

    Раскладываем тесто по формочкам. Первую партию я пекла в бумажных, но она разлетелась среди детей, не дожив до фотосессии. Вторую пекла в силиконовых в форме сердечка. Пекутся эти малыши очень быстро — минут 20–25 в предварительно разогретой до 180°C духовке. Проверяем, как и всегда, спичкой.

  • Шаг 11
    Процесс приготовления блюда

    И через 20 мин из духовки на стол к вашему полезному чаепитию выпрыгивают такие полезные милые кексики! Ароматные до безобразия! Так и хочется укусить!

  • Шаг 12
    Процесс приготовления блюда

    Не будем себя сдерживать, давайте попробуем! Разломчик!

  • Шаг 13
    Процесс приготовления блюда

    И поближе попробуем! Очень вкусные малыши маффины! Нежные, рыхлые, аппетитные! И при этом, согласитесь, полезные! Приятного чаепития!

Оценить5.01
0

Автор рецепта

Фотография профиляЛена loneil,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль
  • Фотография профиля
    julika

    Ммм... полезные вкусняшки👍🌺

    • Фотография профиля
      Т

      Вот,Лен,как интересно))),не пробовала! 🙆🍰🍹

      • Фотография профиля
        Оксана Чуб

        Классные маффины - сердечки! Вот конкурс даёт полёт фантазий, да? И создаются такие полезные десерты! 🤗🙂

        • Фотография профиля
          Елена

          Красивые, необычные и румяные сердечки-маффины, Леночка 😍

          • Фотография профиля
            ЭLENA

            Леночка, твои сердеШные маффины мне по душе! 👍Всем хороши - и составом, и структурой и красотой! 😋👏💐

            Оставить комментарий