
Теплый салат с чечевицей и грибами
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- чечевица1стакан
- вода2стакан
- вешенки500г
- лук репчатый1шт.
- чеснок2зубчик
- растительное масло рафинированное3ст. л.
- лимонный сок1ст. л.
- кунжут1ст. л.
- петрушка зелень2веточка
- лук зеленый1стебель
- соль1щепотка
- перец черный свежемолотый1щепотка
Основные
Пищевая ценность
- Белки65.37г72.63% от дневной нормы
- Жиры57.8г72.25% от дневной нормы
- Углеводы150.46г50.15% от дневной нормы
- Калории1431.45кКал59.64% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовить все продукты, необходимые для приготовления салата.
- Шаг 2
Чечевицу ТМ «Националь» промыть под проточной водой.
- Шаг 3
В кастрюлю налить воду, довести до кипения, всыпать чечевицу и варить на небольшом огне под крышкой 15–20 минут.
- Шаг 4
Пока варится чечевица, почистить лук, чеснок. Лук нарезать соломкой, чеснок — пластинами.
- Шаг 5
В сковороду налить растительное масло, разогреть его, выложить лук и чеснок, обжарить до прозрачности.
- Шаг 6
Вешенки вымыть, обсушить и нарезать соломкой.
- Шаг 7
Выложить нарезанные грибы к луку и продолжать жарить вместе до полного выпаривания жидкости, периодически помешивая.
- Шаг 8
Отваренную чечевицу откинуть на сито, чтобы стекли остатки жидкости.
- Шаг 9
Добавить чечевицу в сковороду с грибами и луком, перемешать, продолжать жарить вместе еще 2–3 минуты.
- Шаг 10
Массу посолить, поперчить, добавить лимонный сок, еще раз перемешать и выключить огонь. Дать немного остыть.
- Шаг 11
Семена кунжута обжарить на сухой сковороде в течение минуты, все время помешивая. Следить, чтобы не подгорели.
- Шаг 12
Петрушку и зеленый лук вымыть, обсушить, мелко нарезать.
- Шаг 13
Выложить теплый салат из грибов и чечевицы на тарелку. Посыпать зеленью и обжаренным кунжутом.
- Шаг 14
Подать салат к столу. Угощайтесь! Приятного аппетита! Со старым Новым годом!
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль