Паста с тунцом и брокколи

Время приготовления 15 мин

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

тунец консервированный1банка

брокколи свежая0.5кочан

чеснок3зубчик

помидоры вяленые в масле8шт.

лимоны0.5шт.

оливковое масло2ст. л.

соль2щепотка

перец черный молотый1щепотка

сыр твердый1по вкусу

паста350г

петрушка зелень0.5пучок

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаг 1
Для приготовления пасты нам понадобятся следующие ингредиенты.
Шаг 2
Промойте брокколи и разделите на соцветия. Отварите в подсоленной воде в течение 5 минут или приготовьте на пару. Далее соцветия просушите.<br />

Шаг 3
В подсоленной воде отварите пасту фарфалле до состояния альденте, откиньте на дуршлаг.<br />

Шаг 4
В глубокой сковороде разогрейте немного оливкового масла, поджарьте измельченный чеснок. Добавьте нарезанные вяленые помидоры. Посолите и поперчите.<br />

Шаг 5
Выложите в сковороду макароны, брокколи и перемешайте с поджаренными помидорами и чесноком. Прогрейте в течение 1 минуты и снимите с огня.
Шаг 6
Добавьте в пасту консервированного тунца ТМ «Магуро».
Шаг 7
Посыпьте пасту тертым сыром, измельченной петрушкой и лимонной цедрой.
Шаг 8
Подавайте к столу. Приятного аппетита!

Оценить0.00

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution