
Пикантная скумбрия на гриле
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- скумбрия свежая1200г
- томатный соус острый100г
- чеснок3зубчик
- растительное масло рафинированное2ст. л.
- итальянские травы0.5ч. л.
- перец черный молотый1по вкусу
- соль1ч. л.
Основные
Пищевая ценность
- Белки220.32г244.80% от дневной нормы
- Жиры186.46г233.08% от дневной нормы
- Углеводы30.35г10.12% от дневной нормы
- Калории2692.76кКал112.20% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Для приготовления нужно выбрать правильную скумбрию с черной спинкой, синими узорами и светлым брюшком. Рыба должна быть без повреждений. Замороженную скумбрию разморозить, выпотрошить, удалить голову, хвостик, плавники и хорошо промыть.
- Шаг 2
Разрезать рыбу по спинке, удалить центральную кость и черную пленку. Промыть. Для маринада смешать острый томатный соус (у меня кетчуп чили), растительное масло, итальянские травы, соль и черный перец.
- Шаг 3
Смазать филе с двух сторон маринадом. Изнутри посыпать мелко нарезанным чесноком.
- Шаг 4
Сложить филе рыбки и оставить мариноваться на 2–3 часа.
- Шаг 5
Скумбрия промаринована. Решетку необходимо смазать растительным маслом.
- Шаг 6
Уложить скумбрию на решетку.
- Шаг 7
Мы обычно жарим скумбрию после мяса, так как жар для нее нужен послабее.
- Шаг 8
Скумбрия — рыба жирная. Для того чтобы не горел капающий жир, можно посыпать угли горстью крупной соли. Установить решетку на мангал. Готовить около 15 минут (для крупной рыбы), периодически переворачивая решетку.
- Шаг 9
Пикантная скумбрия готова.
- Шаг 10
Подавать немедленно с овощами и зеленью. Приятного аппетита! Угощайтесь!
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильКомментарии
5Аппетитно выглядит, в выходные надо приготовить, спасибо за рецепт!
- 1
Спасибо!На следующее лето попробую приготовить.
- 1
Мариночка😘, от всей души поздравляю с заслуженным РД!!!🌺🌺🌺👏👏👏
Очень люблю эту рыбку!😋😍 В таком виде я не готовила ещё скумбрию.😊 Обязательно попробую, уж очень аппетитно она выглядит!😋😉😍👍🎣
Шикарная рыбка🍀с дымком☘️Вкусно 🤤 😋😛🌼