
Омлет на пару с курицей
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- яйца куриные3шт.
- куриное филе150г
- зелень1горсть
- соль1по вкусу
- растительное масло1ч. л.
Основные
Пищевая ценность
- Белки55.26г61.40% от дневной нормы
- Жиры23.39г29.24% от дневной нормы
- Углеводы4.17г1.39% от дневной нормы
- Калории467.05кКал19.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 1
Яйца взбейте вилкой вместе с солью.
- Шаг 2
Куриное филе промойте и очень мелко порубите.
- Шаг 3
Положите курицу в яичную смесь.
- Шаг 4
Добавьте нарезанную зелень.
- Шаг 5
Перемешайте до однородного состояния. Форму смажьте маслом и влейте в нее яичную смесь.
- Шаг 6
Готовьте в пароварке или в мультиварке (режим «Пароварка»). Можно и по старинке. В кастрюлю положите на дно сложенное полотенце, налейте воды, чтобы она доходила до середины формы, поставьте форму с яичной массой. Доведите до кипения и томите до готовности омлета.
- Шаг 7
Приятного аппетита!
Реклама
Реклама
Оценить5.01
0
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильРеклама