Фото рецепта
Фото блюда

Омлет на пару с курицей

Время приготовления 40 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • яйца куриные3шт.
  • куриное филе150г
  • зелень1горсть
  • соль1по вкусу
  • растительное масло1ч. л.

Пищевая ценность

  • Белки55.26г
    61.40% от дневной нормы
  • Жиры23.39г
    29.24% от дневной нормы
  • Углеводы4.17г
    1.39% от дневной нормы
  • Калории467.05кКал
    19.46% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Яйца взбейте вилкой вместе с солью.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Куриное филе промойте и очень мелко порубите.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Положите курицу в яичную смесь.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Добавьте нарезанную зелень.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Перемешайте до однородного состояния. Форму смажьте маслом и влейте в нее яичную смесь.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Готовьте в пароварке или в мультиварке (режим «Пароварка»). Можно и по старинке. В кастрюлю положите на дно сложенное полотенце, налейте воды, чтобы она доходила до середины формы, поставьте форму с яичной массой. Доведите до кипения и томите до готовности омлета.

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Приятного аппетита!

Оценить5.01
0

Автор рецепта

Фотография профиляmizuko,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль
  • Фотография профиля
    Иванка

    Быстро и вкусненько!😋😋😋

      Оставить комментарий