Фото рецепта
Фото блюда

Фриттата с креветками и брокколи

Время приготовления 35 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • креветки королевские200г
  • брокколи свежая100г
  • лук-шалот1шт.
  • яйца куриные5шт.
  • молоко50мл
  • моцарелла50г
  • растительное масло для жарки1по вкусу
  • соль1по вкусу
  • перец1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки83.05г
    92.28% от дневной нормы
  • Жиры45.09г
    56.36% от дневной нормы
  • Углеводы18.1г
    6.03% от дневной нормы
  • Калории787.25кКал
    32.80% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Эти ингредиенты понадобятся для приготовления.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Креветки королевские 50\70 «Бухта изобилия» разморозьте.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Очистите креветки.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Брокколи разделите на соцветия, лук мелко порубите.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Брокколи опустите в кипящую воду на 5 минут.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Обжарьте лук на сковороде в небольшом количестве растительного масла. Добавьте очищенные креветки. Обжарьте вместе луком около 2 минут.

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    В большой миске взбейте яйца с молоком. Посолите и поперчите.

  • Шаг 8
    Процесс приготовления блюда

    Обжаренные креветки залейте яичной смесью, сверху выложите брокколи.

  • Шаг 9
    Процесс приготовления блюда

    Порвите сыр и посыпьте сверху. Поставьте форму в заранее разогретую до 180°C духовку и выпекайте около 20 минут.

  • Шаг 10
    Процесс приготовления блюда

    Приятного аппетита!

Оценить0.00
0

Автор рецепта

Фотография профиляБухта изобилия,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Оставить комментарий