
Овощное карри с чечевицей
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- лук репчатый1шт.
- чеснок2зубчик
- имбирь корень1кусок
- перец чили1по вкусу
- морковь1шт.
- сельдерей корень150г
- тыква500г
- перец болгарский зеленый1шт.
- карри паста4ст. л.
- помидоры консервированные в собственном соку1банка
- кокосовое молоко1банка
- овощной бульон400мл
- соль1по вкусу
- перец свежемолотый смесь1по вкусу
- кокосовое масло1ст. л.
- чечевица200г
- кинза свежая1по вкусу
Рагу
Основные
Пищевая ценность
- Белки71.28г79.20% от дневной нормы
- Жиры66.04г82.55% от дневной нормы
- Углеводы214.91г71.64% от дневной нормы
- Калории1725.78кКал71.91% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
В кастрюле с толстым дном или в воке разогреть масло (вместо кокосового можно использовать любое растительное масло), пассеровать мелко нарезанный лук, чеснок, имбирь и перец чили. Добавить пасту карри, размешать и жарить в течение нескольких минут. У меня паста не острая, поэтому я указала в ингредиентах 4 столовые ложки. Вы ориентируйтесь по своим продуктам и в соответствии со своим вкусом (тоже касается и количества перца чили).
- Шаг 2
Очищенную тыкву, морковь и сельдерей нарезать кубиками одинакового размера. Затем выложить овощи к луку и обжарить в течение нескольких минут.
- Шаг 3
Добавить перец, жарить еще 5 минут.
- Шаг 4
Добавить помидоры в собственном соку, предварительно их измельчив, кокосовое молоко и овощной бульон и дать всему медленно покипеть в течение 20–25 минут. Время от времени помешивать.
- Шаг 5
Параллельно приготовить чечевицу в соответствии с инструкцией на упаковке. Слить воду из готовой чечевицы и по истечении 20 минут добавить ее в рагу, перемешать. Приправить по вкусу солью и перцем.
- Шаг 6
Подавать со свежей кинзой или другой зеленью.
- Шаг 7
Густота карри зависит от сорта чечевицы, и если вы использовали красную или желтую, то ложка в вашем карри–рагу будет стоять))
- Шаг 8
Только два дня назад этот плющ сиял осенними красками, но тона были совсем другими. На дворе золотая осень, и иногда не возможно пройти мимо и не воспользоваться фотоаппаратом.
- Шаг 9
Приятного вам аппетита!
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильКомментарии
4Вика, привет! 👋 У тебя сегодня очень вкусно и ароматно 👌 Карри и чечевица моя 💓
Викуля, какое душевное, красочное рагу! 😍Уверена, что вкус - просто изумительный! 😋Мне пожалуйста, тарелочку...😉😄
Какая красота и вкуснятина! Обожаю карри! А желтый перец - это перуанский чили?
- 1
Я первая на порцию карри!!!!! 🥕🌶️🍅 Вика, на фото у тебя острый перец, очень интересные сорта!!! Все руки "не доходят" посадить такой!