Котлеты куриные с тыквой

Время приготовления 40 мин

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

куриное филе500г

тыква120г

яйца куриные1шт.

кукуруза консервированная2ст. л.

лук зеленый1горсть

сухари панировочные40г

сметана3ст. л.

чесночный порошок0.3ч. л.

приправа для курицы1ч. л.

вода0.5стакан

растительное масло для жарки3ст. л.

водоросли1по вкусу

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаг 5
Нарезать лук.
Шаг 6
Всыпать лук и кукурузу.
Шаг 7
Добавить специи. Ламинария — 2 щепотки. Если приправы без соли, посолить.
Шаг 8
Сухари (или муку) и сметану.
Шаг 9
Тщательно вымесить массу.
Шаг 10
Обжарить с двух сторон на сковороде с маслом.
Шаг 11
Обжаренные котлеты сложить в небольшую сковороду, долить воды и потушить под крышкой минут 10.
Шаг 12
Подать на обед или перекус.
Шаг 13
Подать со свежими овощами или любимым гарниром.
Шаг 14
Тыква и лук не чувствуются, но добавляют пользу и сочность.
Шаг 15
Пробуем.

Оценить4.05

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution