Курица в маринаде шермула
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- курица1тушка
- морковь2шт.
- лук красный2шт.
- сухофрукты1горсть
- курага1горсть
- чернослив без косточек1горсть
- мята1веточка
- лук красный2шт.
- лимоны1шт.
- имбирь корень1шт.
- чеснок2зубчик
- петрушка зелень1пучок
- кинза свежая1пучок
- оливковое масло70мл
- рыбный соус Nam Pla1ч. л.
- мед жидкий1ч. л.
- зира0.5ч. л.
- паприка сладкая0.5ч. л.
- куркума0.5ч. л.
- перец чили молотый0.5ч. л.
- соль морская0.5ч. л.
Основные
Для маринада
Пищевая ценность
- Белки182.4г202.67% от дневной нормы
- Жиры224.65г280.81% от дневной нормы
- Углеводы135.94г45.31% от дневной нормы
- Калории3319.76кКал138.32% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Духовку предварительно разогреть до 220°С в режиме «верх-низ».
- Шаг 2
Из лимона выжать 70 мл сока.
- Шаг 3
Весь красный лук почистить и крупно порезать.
- Шаг 4
Чеснок и корень имбиря почистить и крупно порезать.
- Шаг 5
Приготовить маринад: в чашу блендера выложить половину нарезанного лука, чеснок, имбирь и мед, всыпать зиру, паприку, куркуму, перец чили, соль, влить оливковое масло, сок лимона и рыбный соус, добавить петрушку, кинзу и все взбить.
- Шаг 6
Курицу смазать маринадом со всех сторон, накрыть пищевой пленкой и оставить на пару часов при комнатной температуре.
- Шаг 7
Морковь почистить и крупно порезать.
- Шаг 8
Глубокий противень застелить бумагой для выпечки, выложить морковь, оставшийся лук, чернослив, курагу, инжир, сверху поместить курицу и весь маринад, влить 300–400 мл воды.
- Шаг 9
Запекать курицу в разогретой духовке 15 минут, затем понизить температуру до 180°С и готовить час-полтора.
- Шаг 10
Готовую курицу украсить листьями мяты.
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль