Пряная тортилья
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- молоко3ст. л.
- сыр75г
- семечки4ст. л.
- лук зеленый1пучок
- чеснок1стакан
- соль1щепотка
- яйца куриные6шт.
- перец черный1щепотка
- мускатный орех1щепотка
Основные
Пищевая ценность
- Белки74.42г82.69% от дневной нормы
- Жиры89.39г111.74% от дневной нормы
- Углеводы20.67г6.89% от дневной нормы
- Калории1203.53кКал50.15% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Яйца взбиваем с молоком, приправляем перцем, солью и мускатным орехом.
- Шаг 1
Выкладываем обжаренные овощи в форму
- Шаг 1
Достаем, режим на порции и представляем себя в солнечной Испании))) Приятного аппетита!
- Шаг 1
запекаем в духовке минут 20 при 200 гр
- Шаг 1
заливаем яичной смесью и посыпаем остатками сыра
- Шаг 1
Добавить измельченный зеленый лук, половину натертого сыра и обжаренные без масла тыквенные семечки
- Шаг 1
Луковицу и чеснок измельчаем, болгарский перец режем кусочка, все обжариваем в течение 5 минут
- Шаг 1
У меня из разъемной формы почему-то все вытекает, поэтому я выстилала ее фольгой, у кого такой проблемы нет - можно просто смазать форму маслом
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильКомментарии
2
Хотела сначала спросить - а почему тортилья? Потом прочитала комментарий. Замечательный вкусный завтрак по-испански!
Замечательная яичная лепёшечка!***** за наполнение сыром,чесноком,луком,перцем)))))). Записала в МКК.