Фото рецепта
Фото блюда

Фаршированные овощи "по-гречески"

Время приготовления

Ингредиенты на порции

    Основные
  • помидоры3шт.
  • перец болгарский1шт.
  • рис длиннозерный100г
  • чеснок2стакан
  • фета100г
  • бульон300мл
  • томатная паста0.5ст. л.
  • паприка1ч. л.
  • мята1пучок
  • специи1
  • оливковое масло1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки39.48г
    43.87% от дневной нормы
  • Жиры28.3г
    35.38% от дневной нормы
  • Углеводы115.05г
    38.35% от дневной нормы
  • Калории893.24кКал
    37.22% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1

    Срезать верхушки с помидоров. С помощью чайной ложки удалить мякоть и семена. Разрезать перец пополам, удалить сердцевину и перепонки (хвостики можно оставить как элемент декора))) Плотно уложить овощи в глубокую форму для запекания срезом вверх

  • Шаг 2

    Несколько минут обжарить на сухой сковороде орехи, затем измельчить их в ступке (измельчить, но не перемолоть в порошок)

  • Шаг 3

    Разогреть в небольшом сотейнике оливковое масло и обжарить на нем мелко нарезанные лук и чеснок минут 10 (важно, чтобы овощи стали прозрачными и мягкими и не приобрели золотистый оттенок)

  • Шаг 4

    Добавить в сотейник рис. Посолить, поперчить, добавить молотую паприку, все перемешать. Влить 150 мл бульона и готовим 7-10 минут, постоянно помешивая. Рис должен впитать бульон и остаться немного влажным

  • Шаг 5

    Снять сотейник с огня. Добавить ломанную на кусочки фету и орехи и зелень

  • Шаг 6

    Разложить полученный фарш по овощам (не утрамбовывать, чтобы при запекании начинка не разорвала кожуру овощей)

  • Шаг 7

    Накрыть помидоры «крышечками», сбрызнуть овощи оливковым маслом. Растворить томатную пасту в оставшихся 150 мл бульона. Вылить получившийся соус в форму, вокруг овощей

  • Шаг 8

    Плотно накрыть фольгой и отправить в разогретую до 200 Со духовку на 60-75 минут. За 15 минут до готовности можно снять фольгу

  • Шаг 9

    Вынимаем из духовки и наслаждаемся легким летним блюдом!=)

Оценить5.022
0

Автор рецепта

Фотография профиляEllen,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль
  • Фотография профиля
    Мария KMW

    Интересный рецептик, забираю в КК!+1

      • Фотография профиля
        camomille

        Вернулась с голосом))

        • Фотография профиля
          Галиюша

          Красиво! 3 :))

          • Фотография профиля
            camomille

            ЗдОрово!

            Оставить комментарий