Запеканка из цветной капусты
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- яйца куриные3шт.
- соевый соус1ч. л.
- рыбный соус1ч. л.
- соус1г
- паста1шт.
- оливковое масло1
- шафран1по вкусу
- кинза свежая1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки20.91г23.23% от дневной нормы
- Жиры16.93г21.16% от дневной нормы
- Углеводы6.48г2.16% от дневной нормы
- Калории267.84кКал11.16% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Отвариваем цветную капусту в слегка подсоленной воде. Воду сливаем. Капусту разделяем на мелкие соцветия.
- Шаг 1
В миске смешиваем яйца, соевый соус, рыбный соус, соус чили с чесноком, пасту чили, сухие травки, оливковое масло.
- Шаг 2
Капусту смешиваем с приготовленной яичной массой и выкладываем в форму.
- Шаг 3
Ставим в предварительно нагретый духовой шкаф и запекаем при 220 градусах до золотистой корочки. Запеканка готова! Будет очень вкусно, если при подаче посыпать кусочек запеканки рубленной зеленью кинзы. Попробуйте! Оторваться невозможно! Лишний кусочек на привесах не скажется)))
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильКомментарии
5
Катерина,прекрасный рецепт))Фотографии очень-очень аппетитные)
Как фанат цветной капусты голосую ЗА! Завтра приготовлю, у меня 2 качана ждут своего часа....:)) 5+ голос!
Очень люблю цветную капусту, беру в кк. Спасибо))
и я люблю такое 😀))
Как же я люблю цветную капусту! Спасибо за рецепт! Голосую 15-я