Фото рецепта
Фото блюда

Брокколи в имбирно-миндальном соусе

Время приготовления 30 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • брокколи свежая500г
  • бульон200мл
  • сливки125мл
  • миндаль50г
  • имбирь корень2шт.
  • оливковое масло1ст. л.
  • лимонный сок1ч. л.
  • зелень1ч. л.
  • чеснок1стакан
  • хлеб1по вкусу
  • перец черный1щепотка

Пищевая ценность

  • Белки37.09г
    41.21% от дневной нормы
  • Жиры71.59г
    89.49% от дневной нормы
  • Углеводы74.36г
    24.79% от дневной нормы
  • Калории1064.12кКал
    44.34% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0

    Разделите брокколи на отдельные соцветия. Очистите имбирь,нарежьте ломтиками.Очистите и разрежьте пополам луковицу.Положите брокколи в пароварку и варите 20-25 мин. (или бланшируйте в кипящей воде 5-7 мин).

  • Шаг 1

    Приготовьте соус: очистите луковицу и нарежьте кубиками. Срежьте с хлеба корочку и мякоть нарежьте кубиками.

  • Шаг 2

    Разрежьте на сковороде оливковое масло и обжарьте на нем миндальные хлопья до золотистого цвета, затем снимите их со сковородки и отставьте в сторону. На оставшемся масле слегка обжарьте кубики хлеба. Лук обжарьте до прозрачности и смешайте с гренками.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Добавьте молотый миндаль,имбирь, влейте бульон и доведите массу до кипения. Накройте сковороду крышкой и варите все в течение 5 мин на маленьком огне. Добавьте сливки, зелень, лимонный сок. Все посолить, поперчить.

Оценить5.09
0

Автор рецепта

Фотография профиляGalina,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль
  • Фотография профиля
    Надежда

    5-аяflower

      • Фотография профиля
        Cheer Nika

        4-ая👌flower

        • Фотография профиля
          Ла Ванда

          я к тебе 3-я😋

          • Фотография профиля
            zolotaya

            обожаю брокколи! а ваш соус очень интересен👌 от меня голосflower

            Оставить комментарий