Фото рецепта
Фото рецепта
Фото рецепта
Фото блюда

Обед из трех текстур ( овощи и рис + свинина )

Время приготовления 1 ч

Ингредиенты на порции

    Основные
  • свинина300г
  • перец болгарский1шт.
  • капуста кольраби200г
  • чеснок2шт.
  • рис басмати4г
  • специи1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки56.18г
    62.42% от дневной нормы
  • Жиры64.92г
    81.15% от дневной нормы
  • Углеводы34.38г
    11.46% от дневной нормы
  • Калории924.37кКал
    38.52% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1

    Промываем и отвариваем рис до готовности.

  • Шаг 2

    Обжариваем не крупно нарезаные овощи на оливковом масле с добавлением соли минут 5, после добавляем специи и воды и готовим пока она не испарится.

  • Шаг 3

    Мясо режем не крупно, обжариваем до изменения цвета, доливаем воды, кладем специи и варим 20 минут под крышкой.

Оценить5.09
0

Автор рецепта

Фотография профиляalexmay,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль
  • Фотография профиля

    Вкусно, рис с овощами очень люблю! Против свинины тоже ничего не имею:) Голосую:)

    • Фотография профиля
      CatherineSW

      Отличный завтрак)))

      • Фотография профиля
        Мария KMW

        Алекс, у вас всегда такие разнообразные блюда на обед. Интересные ингредиенты, приправы. А какой у вас завтрак, ведь думаю я он тоже полезный?:) Поделитесь идеями...

        Оставить комментарий