Фото рецепта
Фото блюда

Запеченная форель с фасолевым пюре

Время приготовления

Ингредиенты на порции

    Основные
  • лосось4шт.
  • мед3ст. л.
  • горчица1ст. л.
  • фасоль белая3банка
  • сметана5ст. л.
  • сливочное масло25г
  • чеснок1стакан
  • перец белый1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки349.96г
    388.84% от дневной нормы
  • Жиры130.36г
    162.95% от дневной нормы
  • Углеводы339.36г
    113.12% от дневной нормы
  • Калории4030.26кКал
    167.93% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1

    Стейки форели посолить, поперчить, сбрызнуть лимонным соком и дать пропитаться минут 15.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Приготовить маринад. Натереть цедру лимона или лайма в чашку, выдавить сок, добавить горчицу, мед, хорошо перемешать.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Стейки выложить в форму для запекания, смазанную оливковым маслом. (Я предварительно обжарила стейки с двух сторон по 2 минутки с каждой). Смазаь стейки горчично-медовым маринадом.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Поставить в разогретую до 180 градусов духовку и запекать около 15 минут, до образования светло-коричневой корочки, периодически поливая рыбку маринадом.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    В это время приготовить гарнир. В кастрюлю выложить фасоль, добавить сливочное масло, сметану, выдавить зубчик чеснока через пресс. На среднем огне размять фасоль до состояния пюре.

  • Шаг 6

    Подавать рыбу на фасолевом пюре.

  • Шаг 7

    Приятного аппетита!

Оценить5.09
0

Автор рецепта

Фотография профиляВика,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль
  • Фотография профиля
    Рита

    голосуюツ

    • Фотография профиля
      Сюрреалистичная

      Вика я 1-ая

      Оставить комментарий