
Безумные котлеты
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- говядина500г
- соя1стакан
- яйца куриные3шт.
- молоко1по вкусу
- перец горошком смесь1по вкусу
- овощи1по вкусу
- манная крупа1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки190.59г211.77% от дневной нормы
- Жиры116.52г145.65% от дневной нормы
- Углеводы40.26г13.42% от дневной нормы
- Калории2015.33кКал83.97% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Сою замочить водой (на ночь) и отварить до готовности. У меня соя своя, из старых запасов (ей уже пару лет) и она варилась около 1 часа. Может свежая будет меньше вариться. Должна по мягкости быть как отварная фасоль.
- Шаг 1
Остудить. После варки она увеличилась раза в три. Думаю, что вместо сои можно и нут, фасоль, чечевицу...
- Шаг 2
Из мяса (котлетного типа) и капустных листьев сделать фарш прокрутив 2 раза через мясорубку. Прокрутить вишню и банан к фаршу. Вишню часто добавляю к говядине, но так еще не пробовала. А бананы так смотрели на меня, что я не смогла сдержаться и тоже отправила их в мясорубку :-))). Короче можно без бананов и вишни.
- Шаг 3
Хлебцы размочить в молоке (или сухую булку). Поперчить (использую смесь из 5 перцев). Добавить 3 яйца и все хорошо вымесить.
- Шаг 4
Далее я решила пойти двумя путями. Разделила фарш пополам. В одну часть добавила отварную сою целую (сои столько сколько фарша).
- Шаг 5
А во вторую часть сою решила перекрутить через мясорубку.
- Шаг 6
Итак первый вариант. Для панировки я использовала сушеные овощи (самоделка с сушки) перемолотые в кофемолке. В фарш добавила на всякий случай 2 ст л манки.
- Шаг 7
Сформировать шарики и обвалять в панировке.
- Шаг 8
Отправляем в пароварку. Думаю, что можно и на сковородку, только скорее всего нужна будет другая панировка а то овощи сухие и могут обгореть, да и котлетки тогда протушивать придется после жарки. Готово!!!
- Шаг 9
Как соус, банальный домашний майонез с соевым соусом. Просто в чашку налить и то и другое и немножко смешав полить котлетки.
- Шаг 10
2. Вариант. Фарш с прокрученной соей. Панировка: те же овощи плюс манка. Сформировать... обвалять и в пароварку.
- Шаг 11
Тоже ничё, но первые эффектнее.
- Шаг 12
внутри...
- Шаг 13
Смачного :-)))
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль