Рукола с курицей
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- куриное филе1по вкусу
- рукола1по вкусу
- оливковое масло1по вкусу
- бальзамический уксус1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки0.26г0.29% от дневной нормы
- Жиры1.02г1.28% от дневной нормы
- Углеводы0.19г0.06% от дневной нормы
- Калории11.21кКал0.47% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Вот и ингредиенты, количество не указываю, делала все на глазок.
- Шаг 1
Куриное филе нарезать на кусочки положить в миску ,добавить мед,соевый соус, хрен васаби и немного масла и посолить. Пусть маринуется минут 30,а затем обжарить на оливковом масле 4-5 минут
- Шаг 2
Руколу промыть обсушить порвать руками и выложить на тарелку или блюдо.
- Шаг 3
На подушку из руколы выложить горкой курочку.
- Шаг 4
Помидорки нарезать кружками и выложить вокруг.
- Шаг 5
Осталось полить соусом:для этого смешать сок ананаса,сок лимона,немного соевого,бальзамический уксус и ложечку меда.и полить.ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильКомментарии
2
Отличный маринад, люблю такой!
Вкусняшечка!!!