Куриное филе с творогом, шпинатом и карри
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- куриное филе5шт.
- творог обезжиренный200г
- шпинат1пучок
- чеснок2стакан
- карри1ч. л.
- киви1шт.
- оливковое масло1по вкусу
- специи1
Основные
Пищевая ценность
- Белки270.53г300.59% от дневной нормы
- Жиры14.6г18.25% от дневной нормы
- Углеводы29.83г9.94% от дневной нормы
- Калории1398.06кКал58.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 1
В блендере измельчить лук, перемешать его с творогом, карри. Разогреть сковороду добавить оливковое масло, мелко порубленный чеснок, через 30 секунд добавляем нарезанный шпинат и обжариваем 1 минуту. Добавляет к творожной массе и тщательно перемешиваем.
- Шаг 2
Куриную грудку слегка надрезаем вдоль, так, что бы она распласталась. Готовим маринад: в блендере взбиваем очищенный киви, масло, соль, перец до состояния пюре. Тщательно натираем маринадов филе и складываем в емкость, так чтобы они были плотно прижаты друг к другу. Оставляем на 15 минут!!!
- Шаг 3
Каждую грудку слегка и очень аккуратно отбиваем, выкладываем начинку, сворачиваем рулетиком и укладываем в форму для выпечки швом вниз. Отправляем в духовку на 30 минут при температуре 200гр. У меня осталось чуть-чуть начинки и я помазала ей сверху. При готовки начинка немного выливается из грудок, и получается совершенно потрясающий соус!Я подавала с картофельным пюре!Приятного аппетита
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильКомментарии
5спасибо за рецепт! курочка получается нежной, а зелень с карри в твороге ммм! +фото))
heartheartheartflowerКатя!Великолепный рецепт!Вкусно и полезно!flower👌
😀голосую за курочку и творогflower Катюша, этому рецепту прямая дорога в Группу Творог. При желании, создай пост в Группе Творог со своими творожными рецептами. Присоединяйся!flower
ЗдорОво и здОрово! Мне кажется, так же можно не рулетиком сделать, а кормашком. В любом случае должно быть оч вкусноheart
21-яpooh_lol👌:)