
Куриные тефтельки, запеченные с молодым картофелем
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- куриные грудки1шт.
- чеснок2стакан
- яйца куриные1шт.
- картофельный крахмал1ч. л.
- сливки10мл
- перец черный1щепотка
- лук репчатый1шт.
- морковь1
- лавровый лист1по вкусу
- бульон200мл
Основные
Пищевая ценность
- Белки74.61г82.90% от дневной нормы
- Жиры13.78г17.22% от дневной нормы
- Углеводы40.27г13.42% от дневной нормы
- Калории578.58кКал24.11% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Берем куриную грудку.
- Шаг 1
Отделить филе, пропустить через мясорубку.Добавить измельченный чеснок,яйцо,крахмал,паприку,сливки,посолить и поперчить,хорошо перемешать и затем отбить фарш.
- Шаг 2
Рис промыть и залить кипятком,дать остыть.
- Шаг 3
Затем слить воду и добавить к фаршу,добавить мелко нарезанную зелень и хорошо перемешать и поставить в холодильник.
- Шаг 4
Приготовить соус-заливку:Лук нарезать кубиком , натереть на крупной терке помидоры(без кожицы), морковь разрезать на четыре части и затем нарезать поперек кусочками.Слегка обжарить до прозрачности лука на оливковом масле,добавить томатную пасту,перемешать и прогреть 1-2минуты.Добавить натертые на терке помидоры,протушить-10-15 минут,что бы ушел из помидор сырой запах,посолить и поперчить по вкусу.Остудить.
- Шаг 5
Картофель почистить.Берем форму для запекания,на дно выкладываем картофель.Из фарша формуем тефтельки величиной с крупное куриное яйцо.Выкладываем сверху на картофель.
- Шаг 6
Теперь к соусу добавляем бульон,пробуем на соль и,если требуется,добавляем соль.Аккуратно распределяем заливку поверх тефтелей с картофелем,добавляем пару кусочков лаврового листа.Закрываем крышкой и ставим в духовку для запекания.Время запекания-40минут при температуре 160градусов.Я запекаю в стеклянной посуде.Ставлю ее в холодную духовку.Значит еще+20-25минут на нагрев.
- Шаг 7
Вот такие тефтельки после запекания.Приятного вам аппетита!
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль