Фото рецепта
Фото блюда

Зеленая греча с овощами

Время приготовления 25 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • помидоры2шт.
  • цукини1шт.
  • перец болгарский1шт.
  • морковь1
  • лук репчатый1шт.
  • соль1щепотка
  • лук-порей1по вкусу
  • петрушка1по вкусу
  • базилик свежий1по вкусу
  • растительное масло1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки8.39г
    9.32% от дневной нормы
  • Жиры1.91г
    2.39% от дневной нормы
  • Углеводы28.19г
    9.40% от дневной нормы
  • Калории147.84кКал
    6.16% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0

    Очистить цукини, морковь и репчатый лук, удалить семена в перце и цукини. Овощи нарезать, промыть гречу.

  • Шаг 1

    Выложить овощи и гречу в большую сковороду, добавить немного растительного масла и небольшое количество воды, чтобы она покрывала продукты.

  • Шаг 2

    Довести до кипения и готовить на слабом огне под крышкой в течение 20-25 минут.

  • Шаг 3

    В конце варки добавить соль, листочек базилика, нарезанную зелень.

Оценить5.06
0

Автор рецепта

Фотография профиляФасолька,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль
  • Фотография профиля
    Olga VG

    <a target="_blank" href="http://smayliki.ru/smilie-856463847.html"><img src="http://s14.rimg.info/9f702364cce12c89c2e5a4eaa521ec1f.gif" ></a>

      Оставить комментарий