
Зеленая греча с овощами
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- помидоры2шт.
- цукини1шт.
- перец болгарский1шт.
- морковь1
- лук репчатый1шт.
- соль1щепотка
- лук-порей1по вкусу
- петрушка1по вкусу
- базилик свежий1по вкусу
- растительное масло1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки8.39г9.32% от дневной нормы
- Жиры1.91г2.39% от дневной нормы
- Углеводы28.19г9.40% от дневной нормы
- Калории147.84кКал6.16% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 0
Очистить цукини, морковь и репчатый лук, удалить семена в перце и цукини. Овощи нарезать, промыть гречу.
- Шаг 1
Выложить овощи и гречу в большую сковороду, добавить немного растительного масла и небольшое количество воды, чтобы она покрывала продукты.
- Шаг 2
Довести до кипения и готовить на слабом огне под крышкой в течение 20-25 минут.
- Шаг 3
В конце варки добавить соль, листочек базилика, нарезанную зелень.
Реклама
Реклама
Оценить5.06
0
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильРеклама