Помидоры с диким рисом

Время приготовления 1 ч

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

рис дикий200г

морковь1

чеснок3шт.

оливковое масло3ст. л.

куриные грудки300г

соль1щепотка

приправы1по вкусу

укроп1по вкусу

салат1по вкусу

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаг 3
Морковь нарезать соломкой, мелко нарезать лук, затем пассировать на оливковом масле 5-7 минут, можно добавить сердцевину помидоров – получится очень сочно. За минуту до готовности добавить измельченный чеснок.

Шаг 4
Затем смешать рис с курицей и с пассированной смесью овощей
Шаг 5
Перед тем как наполнить помидоры полученной массой, внутреннюю их часть посолить и поперчить, сверху украсить зеленью и специями по вкусу (очень вкусно получается с прованскими травами) Можно еще потомить немного в духовке, если хочется, чтобы помидоры были мягкими!

Оценить5.09

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution