
Чечевица с авокадо
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- чечевица зеленая200г
- цикорий2шт.
- лук красный2шт.
- авокадо1шт.
- чеснок4зубчик
- кинза свежая1пучок
- тимьян свежий6веточка
- розмарин4веточка
- шалфей3лист
- оливковое масло3ст. л.
- винный уксус белый3ст. л.
- сливочное масло1ст. л.
- перец черный молотый1щепотка
- соль морская0.5ч. л.
- гранаты1шт.
- ореховое масло2ст. л.
- мед1ч. л.
Основные
Для заправки
Пищевая ценность
- Белки57.77г64.19% от дневной нормы
- Жиры142.1г177.63% от дневной нормы
- Углеводы172.8г57.60% от дневной нормы
- Калории2180.64кКал90.86% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Лук и чеснок почистить.
- Шаг 1
Половинку одной луковицы нарезать полукольцами.
- Шаг 2
Растопить в тяжелой кастрюле 1 ст. ложку сливочного и 1 ст. ложку оливкового масла, добавить в масло нарезанный лук, зубчики чеснока, слегка обжарить, добавить листья розмарина, тимьяна и шалфея.
- Шаг 3
Всыпать чечевицу, затем влить горячую воду так, чтобы она покрыла чечевицу, и варить на медленном огне до готовности. В конце посолить и добавить 2 ст. ложки оливкового масла.
- Шаг 4
Оставшиеся полторы луковицы нарезать тонкими полукольцами, полить винным уксусом и оставить мариноваться несколько минут.
- Шаг 5
Авокадо почистить и, удалив косточку, нарезать мякоть длинными полосками.
- Шаг 6
Из граната выдавить сок, оставив немного зерен для украшения.
- Шаг 7
Приготовить заправку: смешать мед, сок граната и ореховое масло.
- Шаг 8
Разобрать цикорий на листья.
- Шаг 9
Кинзу мелко порубить.
- Шаг 10
Наполнить листья цикория чечевицей, полить заправкой, украсить гранатовыми зернами и кинзой.
- Шаг 11
Оставшуюся чечевицу выложить на блюдо, сверху положить немного замаринованного лука, кусочки авокадо, снова слой чечевицы, затем лук и сверху авокадо. Полить медово-гранатовой заправкой, поперчить, присыпать гранатовыми зернами и кинзой.
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль