
КОТЛЕТКИ В КОКОСОВОЙ ПАНИРОВКЕ
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- булочки1кусок
- сливки10мл
- говядина1по вкусу
- яйца куриные1шт.
- специи1по вкусу
- геркулес1по вкусу
- кокосовая стружка1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки8.75г9.72% от дневной нормы
- Жиры10.35г12.94% от дневной нормы
- Углеводы13.95г4.65% от дневной нормы
- Калории187.77кКал7.82% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Из фарша, кусочка замоченной предварительно булочки, яйца соли и немного геркулеса (пришлось добавить, яйцо оказалось большим для такого количества фарша!) формируем котлетки и приготовим панировку из кокосовой стружки НЕСЛАДКОЙ, у меня еще и немного простых сухарей, на случай если мужу не понравится!!!!
- Шаг 1
Панируем котлетки в стружке
- Шаг 2
В сковороду нальем немного масла
- Шаг 3
Обжарим с обеих сторон, кто любит и может себе позволить корочку, можно просто проготовить и не идти на следующий шаг - будет очень вкусно, но у нас в доме полудиетическое питание и мы идем дальше....
- Шаг 4
Зальем котлетки сливками, накроем крышкой и потушим минут 30, при необходимости добавим сливки или молоко или просто воду, если хотите чтобы получился соус!
- Шаг 5
Котлетки готовы, а на гарнир муж ел гречку, а вот я припустила для себя фенхель, перец болгарский и чили, лук репчатый, соль и немного коричневого сахара - вкусно получилось невероятно! Я последнее время впечатлилась фенхелем и частенько использовала припущенным с сахарком в салатах, а вот сегодня как полноценный гарнир!!!! Рекомендую, очень вкусно!!!
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль