Фото рецепта
Фото рецепта
Фото блюда

КОТЛЕТКИ В КОКОСОВОЙ ПАНИРОВКЕ

Время приготовления

Ингредиенты на порции

    Основные
  • булочки1кусок
  • сливки10мл
  • говядина1по вкусу
  • яйца куриные1шт.
  • специи1по вкусу
  • геркулес1по вкусу
  • кокосовая стружка1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки8.75г
    9.72% от дневной нормы
  • Жиры10.35г
    12.94% от дневной нормы
  • Углеводы13.95г
    4.65% от дневной нормы
  • Калории187.77кКал
    7.82% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    Из фарша, кусочка замоченной предварительно булочки, яйца соли и немного геркулеса (пришлось добавить, яйцо оказалось большим для такого количества фарша!) формируем котлетки и приготовим панировку из кокосовой стружки НЕСЛАДКОЙ, у меня еще и немного простых сухарей, на случай если мужу не понравится!!!!

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Панируем котлетки в стружке

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    В сковороду нальем немного масла

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Обжарим с обеих сторон, кто любит и может себе позволить корочку, можно просто проготовить и не идти на следующий шаг - будет очень вкусно, но у нас в доме полудиетическое питание и мы идем дальше....

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Зальем котлетки сливками, накроем крышкой и потушим минут 30, при необходимости добавим сливки или молоко или просто воду, если хотите чтобы получился соус!

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Котлетки готовы, а на гарнир муж ел гречку, а вот я припустила для себя фенхель, перец болгарский и чили, лук репчатый, соль и немного коричневого сахара - вкусно получилось невероятно! Я последнее время впечатлилась фенхелем и частенько использовала припущенным с сахарком в салатах, а вот сегодня как полноценный гарнир!!!! Рекомендую, очень вкусно!!!

Оценить5.027
0

Автор рецепта

Фотография профиляЧиша,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль
  • Фотография профиля
    СаШа

    и этот "шедевр" и правда можно есть?...а об эстетике блюда и качестве снимков уже никто и не задумывается похоже😢

      • Фотография профиля
        СаШа

        😱😧😲

          • Фотография профиля
            Ла Ванда

            Интересная идея, Наташа!💖

            • Фотография профиля
              Снежинка Татьяна

              Надо взять на заметку!😊🌻

              • Фотография профиля
                Яна

                😃Прекрасное блюдо ! 🌸

                Оставить комментарий