Фото рецепта
Фото блюда

Легкая творожная запеканка с кускусом

Время приготовления 1 ч

Ингредиенты на порции

    Основные
  • творог обезжиренный500г
  • кускус80г
  • изюм1горсть
  • сахар коричневый3ст. л.
  • соль1щепотка
  • сметана4ст. л.
  • сухари панировочные1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки89.6г
    99.56% от дневной нормы
  • Жиры20.42г
    25.53% от дневной нормы
  • Углеводы97.2г
    32.40% от дневной нормы
  • Калории935.89кКал
    39.00% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0

    Изюм следует заранее замочить. Можно, например, поставить его на ночь в холодную воду. Когда изюм хорошенько размяк, вылить воду и обсушить изюм бумажным полотенцем. Само собой, вместо изюма можно использовать любые другие сухофрукты. Особенно приятно, конечно, увидеть в такой солнечной запеканке курагу. Кстати, сухофрукты можно замачивать и в коньяке.

  • Шаг 1

    Кускус смешиваем с сахаром и щепоткой соли и заливаем кипятком. Через 5-7 минут кускус готов, даём ему немного остыть.

  • Шаг 2

    Взбиваем творог, чтобы он стал совершенно воздушный. На любителя можно добавить яйцо или только белок, ну, или сливок или сметаны. Остановимся на более диетическом и лактовегетарианском варианте.

  • Шаг 3

    Аккуратно вмешиваем в творог кускус, добавляем изюм.

  • Шаг 4

    Форму для выпекания смазываем маслом, посыпаем манкой или панировочными сухарями. Выкладываем творожную массу, сверху смазываем творожную смесь сметаной, чтобы образовалась аппетитная корочка.

  • Шаг 5

    Ставим в разогретую до 180-200°C духовку и выпекаем до золотистой корочки.

Оценить5.010
0

Автор рецепта

Фотография профиляСабина,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль
  • Фотография профиля
    Liudmyla Savchuk

    Дорогая Сабина! Подскажите, пожалуйста: сколько приблизительно (в граммах) получается запеканки из указанного количества продуктов? Спасибо!

    • Фотография профиля
      Снежинка Татьяна

      Новое сочетание для меня!😃

      • Фотография профиля
        Яна

        Очень люблю такие запеканки😘

        • Фотография профиля
          Мурзик

          здорово)) Сабина, отличная запеканка)) и вообще у Вас очень интересные рецепты))😄😄😄

          Оставить комментарий