
Салат а-ля фрикасе
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- тунец4шт.
- картофель молодой500г
- лимоны1шт.
- оливки2горсть
- салат1пучок
- каперсы2ст. л.
- оливковое масло Extra Virgin1ст. л.
- куркума0.5ч. л.
- соль морская1ч. л.
- оливковое масло Extra Virgin130мл
- шалфей свежий1шт.
- тимьян1г
- розмарин3веточка
- лавровый лист2шт.
- перец черный свежемолотый1щепотка
Основные
Для пряного масла
Пищевая ценность
- Белки155.18г172.42% от дневной нормы
- Жиры165.11г206.39% от дневной нормы
- Углеводы81.56г27.19% от дневной нормы
- Калории2437.79кКал101.57% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Картофель почистить и целиком отварить до готовности в подсоленной воде с добавлением куркумы, затем воду слить.
- Шаг 2
Приготовить пряное масло: лавровый лист, листья шалфея, розмарина и тимьяна мелко порубить, залить 100–130 мл оливкового масла, поперчить, перемешать и оставить на некоторое время.
- Шаг 3
Рыбу посолить и смазать пряным маслом со всех сторон.
- Шаг 4
Разогреть сковороду-гриль и обжарить тунца до готовности — главное, не пережарить, иначе он получится сухим.
- Шаг 5
Оливки раздавить плоской стороной ножа, удалить косточки; половину оливок разрезать на несколько частей.
- Шаг 6
Цедру лимона натереть на мелкой терке, выжать из него сок.
- Шаг 7
Измельченные оливки и 1 ст. ложку каперсов соединить с лимонной цедрой, перемешать.
- Шаг 8
Добавить к готовому картофелю смесь оливок, каперсов и лимонной цедры, влить 3/4 лимонного сока, 2 ч. ложки пряного масла и размять картофель вилкой на крупные кусочки.
- Шаг 9
Тунца снять со сковороды, полить оставшимся пряным маслом и дать постоять, чтобы рыба пропиталась. Разобрать рыбу вилкой на кусочки.
- Шаг 10
На большую тарелку выложить салатные листья, сбрызнуть оставшимся оливковым маслом и лимонным соком, сверху выложить размятый картофель, затем кусочки тунца.
- Шаг 11
Сбрызнуть салат ароматным оливковым маслом, украсить оставшимися оливками и каперсами.
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль