Фото рецепта
Фото блюда

Стручковая фасоль с перцами

Время приготовления

Ингредиенты на порции

    Основные
  • морковь1
  • чеснок1стакан
  • растительное масло1ст. л.
  • помидоры2шт.
  • сахар1по вкусу
  • соль1щепотка
  • зелень1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки4.05г
    4.50% от дневной нормы
  • Жиры17.53г
    21.91% от дневной нормы
  • Углеводы16.83г
    5.61% от дневной нормы
  • Калории237.22кКал
    9.88% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    Запечь в духовке перцы целиком, пару раз перевернув. Горячими сложить в кастрюлю с крышкой (или завернуть в пакет, или укутать фольгой), подождать пока отпарятся. Очистить кожицу.

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Вымыть стручковую фасоль, отломить у каждого стручка верхний и нижний кончик. Отварить в кипящей подсоленой воде - я варила 5 минут после закипания, до полуготовности.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Натереть на терке помидоры.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Обжарить лук и морковь, в конце обжаривания добавить раздавленный зубчик чеснока.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Добавить томатное пюре, соль и сахар, красный острый перец по вкусу.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Сложить нарезанные произвольными кусочками запеченный перец и фасоль, добавить немного воды, тушить пока фасоль полностью не приготовится, внимательно следить, чтобы не переварить фасоль (в моем случае ушло 10 минут).

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Добавить зелень петрушки и подавать. В холодном виде тоже очень вкусно.

Оценить5.018
0

Автор рецепта

Фотография профиляvalentina oooooo,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль
  • Фотография профиля
    Т

    Просто 😊 и полезно!!! 😍😘

    • Фотография профиля
      Снежинка Татьяна

      Вкусно, ещё когда все овощи свежие.😋😃

      • Фотография профиля
        tatyana

        Чудесный летний рецепт!🌺🌺🌺

        • Фотография профиля
          Елена

          Очень вкусно, да и не очень калорийно, август - самая лучшая пора овощей, только успевай готовить!!!🌸🌸🌸

          Оставить комментарий