Фото рецепта
Фото рецепта
Фото рецепта
Фото блюда

Рыба по итальянски, запеченная с томатами, оливками и каперсами

Время приготовления 40 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • рыбное филе450г
  • помидоры черри400г
  • оливки70г
  • каперсы40г
  • базилик сушеный1ст. л.
  • оливковое масло2ст. л.
  • специи1
  • соус1по вкусу
  • лимонный сок2ч. л.

Пищевая ценность

  • Белки74.78г
    83.09% от дневной нормы
  • Жиры56.6г
    70.75% от дневной нормы
  • Углеводы26.24г
    8.75% от дневной нормы
  • Калории886.57кКал
    36.94% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
vicky
Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Семейка Березовских

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    Моем помидоры и складываем в жаропрочную посуду,добавляем оливки, каперсы,

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    поливаем оливковым маслом, солим и перчим по вкусу,

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    а затем отправляем в духовку и запекаем при температуре 180 гр. до готовности помидор (когда они пустят сок), минут 15.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Пока готовятся помидоры займемся рыбой. Филе промоем и обсушим, а затем нарежем на куски, вес которых бы был не менее 150 г.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Достаем помидорно-оливковую смесь из духовки, томаты раздвигаем, а в середину выкладываем кусочки рыбного филе,

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    сверху ложкой кладем томатно-оливковую смесь.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Готовим соус: смешиваем оливковое масло, лимонный сок, перец,соль, вот и все. Этим соусом поливаем рыбное филе. Запекаем рыбу при 180 гр. до готовности.

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Рыбу подаем горячей выложив сверху помидоры,оливки, каперсы и полив все это соусом, который получился после запекания. Приятного аппетита!

Оценить5.056
0

Автор рецепта

Фотография профиляЭллиса,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль
  • Фотография профиля
    Семейка Березовских

    Обалденная рыбка! Большое спасибо за рецепт!💐🌸💐

    • Фотография профиля
      vicky

      Я с отчетом!!! Рыбка вкусая, нежная, сочная😋😋😋 Добавила завалявшийся в хлодильнике фенхель, подходит, по моему, оч к рыбным блюдам😍😍Съели с удовольствием 🌷

        • Фотография профиля
          Т

          И красиво 😍 и диетично и вкусно!!! 🌺

            • Фотография профиля
              marysa

              Вкусное фото!😃😋😍

              • Фотография профиля
                Elen@Lat

                Сочная рыбка!!!!!!!!!!!😋😋😋

                Оставить комментарий