Брауни из черных бобов веганские (для Сабины)
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- кокосовое масло3ст. л.
- соль0.25
- сахар коричневый0.5стакан
- разрыхлитель6
- каша5ст. л.
- орехи1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки2.41г2.68% от дневной нормы
- Жиры52.61г65.76% от дневной нормы
- Углеводы106.8г35.60% от дневной нормы
- Калории921.21кКал38.38% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Накануне сварить черную фасоль по инструкции. Нужное количество фасоли превратить блендером в пюре.
- Шаг 1
Смешать все остальные ингредиенты, кроме орехов. Добавить пюре из фасоли.
- Шаг 2
Духовку разогреть до 180 градусов. Форму для маффинов смазать растительным маслом, разложить полученную смесь, немного придавить пальцами, сверху украсить орешком.
- Шаг 3
Выпекать 25 минут. Дать остыть на решетке. Можно пробовать.
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильКомментарии
3
Прекрасный подарок...))) 😊😃😌
Прикольно! А фасоль только чёрная подойдёт?😊
Катерина! Прекрасный рецепт! А если заменить половину какао, например, кэробом, будет меньше нагрузка на нервную систему. Льняная каша как заменитель яиц - это прелестно! Я обычно осей во всех исполнениях балуюсь: тофу, соевое молоко, соевые сливки, соевая мука... Великолепный рецепт! Забираю к себе в кулинарную книгу! 🌹