Фото рецепта
Фото блюда

Тыквенный суп-пюре с апельсином

Время приготовления

Ингредиенты на порции

    Основные
  • апельсины1шт.
  • бульон1по вкусу
  • оливковое масло1ст. л.
  • семечки1горсть
  • перец белый1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки16.41г
    18.23% от дневной нормы
  • Жиры53.21г
    66.51% от дневной нормы
  • Углеводы16.63г
    5.54% от дневной нормы
  • Калории623.39кКал
    25.97% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0

    Луковицу порубить не слишком мелко. В сотейнике разогреть оба вида масла, выложить лук и обжарить до прозрачности. После добавить кубики тыквы и картофеля. Немного прогреть все вместе и залить овощным бульоном, чтобы овощи были покрыты. Варить до готовности овощей и взбить погружным блендером до состояния пюре. Поставить опять на огонь и немного проварить минут 5-7.

  • Шаг 1

    С апельсина снять цедру и выжать сок. Тыквенные семечки обжарить на сухой сковороде. Снять суп с огня, влить апельсиновый сок. Готовый суп разлить по тарелкам, украсить апельсиновой цедрой и посыпать тыквенными семечками.

Оценить5.018
0

Автор рецепта

Фотография профиляНаира,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль
  • Фотография профиля
    Софья79

    Наира, суп - замечательный, очень любим тыквенные супы, спасибо Вам за идею с апельсином. 😘🌻

    • Фотография профиля
      Т

      Вкусно получилось! 😋😎😋

      • Фотография профиля
        Strelec

        О, тыква шикарно сочетается с апельсином! Наира, шикарный супчик! 💗🌸😘

        • Фотография профиля
          Elena.K.

          Наира, Прекрасное сочетание тыквы и апельсина.🍁 😊

          • Фотография профиля
            irushka78

            Отличный супчик!!И цвет у него такой жёлтенький-прежёлтенький😋😋😋

            Оставить комментарий