Фото рецепта
Фото блюда

Салат из черной чечевицы

Время приготовления

Ингредиенты на порции

    Основные
  • чечевица0.5стакан
  • помидоры черри10шт.
  • лук красный0.5шт.
  • фета100г
  • оливковое масло2ст. л.
  • соль2щепотка
  • перец черный молотый1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки42.28г
    46.98% от дневной нормы
  • Жиры57.38г
    71.73% от дневной нормы
  • Углеводы60.98г
    20.33% от дневной нормы
  • Калории961.77кКал
    40.07% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    Чечевицу кладем в кипящую подсоленную воду и варим около 20-25 минут, до готовности. Сливаем воду, и оставляем остывать .

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    лук порезать тонкими полукольцами,залить кипятком,добавив немного яблочного уксуса

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    порезать на дольки помидоры,слить воду с лука

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    добавить чечевицу,посолить ,поперчить по вкусу,добавить фету,полить оливковым маслом

Оценить5.034
0

Автор рецепта

Фотография профиляярослава,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль
  • Фотография профиля
    Lara Hembom

    что ж вы уксус в список ингредиентов не добавили? Все купила, кроме уксуса...

      • Фотография профиля
        Екатерина

        Ярослава, спасибо за рецептик! Очень вкусно, и самое главное -полезно. Как раз то, что нужно для фигуры.

        • Фотография профиля
          Анастасия

          Ой,Яр,ну и вкуснота!!!😋Сегодня мы с дочей ужинаем твоим замечательным салатиком с паровой рыбкой.Я,есессно,уже попробовала)))))А мужики наши пусть пюре едят.pooh_lolВот такая у нас в семье дискриминация по половому признаку.pooh_lol Ну а на самом деле просто салата из этой порции на четверых всё равно не хватит,а мы с дочей на диете,нам нужнее)))))) Но в скором времени обязательно приготовлю двойную порцию,чтоб на всех хватило.Ну не хватит у меня совести обойти своих родных такой вкуснотой.Я,когда твой рецепт прочитала,полезла читать про белугу.Пишут,что у неё совершенно самодостаточный вкус,она идеально подходит для салатов,т.к.не разваривается и сохраняет форму.Всё так и оказалось.Я никогда её не покупала и спасибо тебе огромное,дружище,что ты меня на это сподвигла.И надеюсь-не меня одну.))))))Потрясающий салат.Сочетание ароматнейшей чечевицы с помидорами,маринованным луком(я не удержалась,капнула ещё чуть бальзамика) и феты.ФАНТАСТИКА!!!! Всем-всем-всем очень и очень советую. Не проходите мимо!!! Как же вкусно,оказывается,можно худеть!!!pooh_lol

          • Фотография профиля
            Анастасия

            Ну что ты думаешь-была сегодня в супермаркете и буквально"споткнулась" взглядом о белугу.pooh_lolКупила.Так что в скором времени жди отчёта.Весна,всё больше хоцца чего-то лёгкого,необременительного для желудка и боков.pooh_lol

            • Фотография профиля
              Т

              Красивый и полезный салатик!!! 😌🍀🌻🍀

              Оставить комментарий