
Салат из черной чечевицы
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- чечевица0.5стакан
- помидоры черри10шт.
- лук красный0.5шт.
- фета100г
- оливковое масло2ст. л.
- соль2щепотка
- перец черный молотый1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки42.28г46.98% от дневной нормы
- Жиры57.38г71.73% от дневной нормы
- Углеводы60.98г20.33% от дневной нормы
- Калории961.77кКал40.07% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Чечевицу кладем в кипящую подсоленную воду и варим около 20-25 минут, до готовности. Сливаем воду, и оставляем остывать .
- Шаг 1
лук порезать тонкими полукольцами,залить кипятком,добавив немного яблочного уксуса
- Шаг 2
порезать на дольки помидоры,слить воду с лука
- Шаг 3
добавить чечевицу,посолить ,поперчить по вкусу,добавить фету,полить оливковым маслом
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильКомментарии
5что ж вы уксус в список ингредиентов не добавили? Все купила, кроме уксуса...
Ярослава, спасибо за рецептик! Очень вкусно, и самое главное -полезно. Как раз то, что нужно для фигуры.
Ой,Яр,ну и вкуснота!!!😋Сегодня мы с дочей ужинаем твоим замечательным салатиком с паровой рыбкой.Я,есессно,уже попробовала)))))А мужики наши пусть пюре едят.pooh_lolВот такая у нас в семье дискриминация по половому признаку.pooh_lol Ну а на самом деле просто салата из этой порции на четверых всё равно не хватит,а мы с дочей на диете,нам нужнее)))))) Но в скором времени обязательно приготовлю двойную порцию,чтоб на всех хватило.Ну не хватит у меня совести обойти своих родных такой вкуснотой.Я,когда твой рецепт прочитала,полезла читать про белугу.Пишут,что у неё совершенно самодостаточный вкус,она идеально подходит для салатов,т.к.не разваривается и сохраняет форму.Всё так и оказалось.Я никогда её не покупала и спасибо тебе огромное,дружище,что ты меня на это сподвигла.И надеюсь-не меня одну.))))))Потрясающий салат.Сочетание ароматнейшей чечевицы с помидорами,маринованным луком(я не удержалась,капнула ещё чуть бальзамика) и феты.ФАНТАСТИКА!!!! Всем-всем-всем очень и очень советую. Не проходите мимо!!! Как же вкусно,оказывается,можно худеть!!!pooh_lol
Ну что ты думаешь-была сегодня в супермаркете и буквально"споткнулась" взглядом о белугу.pooh_lolКупила.Так что в скором времени жди отчёта.Весна,всё больше хоцца чего-то лёгкого,необременительного для желудка и боков.pooh_lol
Красивый и полезный салатик!!! 😌🍀🌻🍀