
Смузи "Тропический остров"
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- персики2шт.
- ананасы2долька
- апельсины2шт.
- папайя1по вкусу
- киви1по вкусу
- вода минеральная без газа1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки5.46г6.07% от дневной нормы
- Жиры0.37г0.46% от дневной нормы
- Углеводы61.38г20.46% от дневной нормы
- Калории267.99кКал11.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Надрезать персики крест-накрест, опустить их в кипяток, затем в холодную воду и очистить от кожицы. Удалить косточки, мякоть нарезать и положить в блендер. У нас сейчас не купить хороших персиков, поэтому я заменила нектаринами.
- Шаг 1
От свежего ананаса отрезать два кружка.
- Шаг 2
Ананас очистить, нарезать кубиками и добавить к персикам.
- Шаг 3
Добавить замороженные кусочки папайи, примерно 3 ст. л. Если у вас ее нет, то можно не добавлять.
- Шаг 4
Из двух апельсинов отжать сок.
- Шаг 5
Добавить апельсиновый сок в блендер и все взбить до однородности.
- Шаг 6
Из минеральной воды приготовить лед. В стаканы положить кубики льда, украсить кружками киви.
- Шаг 7
Разлить коктейль по бокалам и наслаждаться.)))
- Шаг 8
Приятного аппетита!
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль