Фото рецепта
Фото блюда

Марокканский кускус с курицей

Время приготовления 1 ч 30 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • кускус1кг
  • перец красный молотый1по вкусу
  • курица тушка1тушка
  • тыква0.25шт.
  • капуста белокочанная0.5кочан
  • оливковое масло1стакан
  • подсолнечное масло5ст. л.
  • кумин1по вкусу
  • редька белая2шт.

Пищевая ценность

  • Белки261.24г
    290.27% от дневной нормы
  • Жиры467.85г
    584.81% от дневной нормы
  • Углеводы297.38г
    99.13% от дневной нормы
  • Калории6393.46кКал
    266.39% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    В нижней части кастрюли разогреть масло, добавить мясо, специи, лук и помешивать эту смесь, пока она не станет золотистого цвета. Залить водой до половины кастрюли.

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Овощи почистить порезать (морковь разрезать вдоль и вырезать сердцевину)(репу- 4 части, тыкву - крупными кусками). Довести до кипения.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Крупу высыпают в глубокую и широкую посуду (тазик), слегка сбрызгивают растительным маслом. В верхнюю часть пароварки (дуршлаг) перекладываем подготовленную крупу, оставляем на огне 15-20 минут (так чтобы шёл сильный пар). Затем высыпаем крупу в большую тарелку, размешиваем вилкой, сбрызгиваем подсоленной водой 200 мл. Когда крупа слегка остынет - перетираем её руками и снова ставим в пароварке на огонь. Процедуру повторяем 3 раза. Когда снимаем с огня в последний раз, добавляем сливочное масло, тщательно перемешиваем.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Всё готово. Кускус выкладывают на большое блюдо горкой, в центре делают углубление, в него кладут мясо, вокруг раскладывают овощи. Соус налить в пиалки и также подать к столу.

Оценить5.025
0

Автор рецепта

Фотография профиляMarga ,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль
  • Фотография профиля
    Солнце

    Вкусное и сытное блюдо! 😋 Я его тоже люблю, но немного по другому готовлю, так тоже попробую. 💐

    • Фотография профиля
      Marga

      😃 spasibo Valeriya, vi znaete esli est vosmoznos kupit takuyu kastrulu vi ne pozaleete, vo pervih couscous , a vo vtorih esli vi lubitelnica vsiakih diet , to eda na paru y kartoshka v mundire" vse srazu "😜 eto idealniy variant 🌺🌺🌺

        • Фотография профиля
          Валерия

          Я очень люблю кускус, но просто варю его - у меня даже пароварки нет. 😊 Спасибо за рецепт!💐

            Оставить комментарий