Аперо из сардин
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- картофель2шт.
- помидоры2шт.
- чеснок2зубчик
- кориандр зелень2веточка
- перец красный молотый1ч. л.
- соль1по вкусу
- кумин1ч. л.
- оливковое масло1ст. л.
- сардины12шт.
Основные
Пищевая ценность
- Белки45.34г50.38% от дневной нормы
- Жиры35.69г44.61% от дневной нормы
- Углеводы50.48г16.83% от дневной нормы
- Калории691.8кКал28.82% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Сардину очистить, оставить филе.
- Шаг 1
Картофель отварить до полуготовности, остудить. Приготовим начинку: кориандр, чеснок мелко нарезать. Добавить специи, оливковое масло, все перемешать.
- Шаг 2
На 6 половинок положить начинку и накрыть остальными 6 половинками.
- Шаг 3
Нарезать каждый картофель на 3 дольки, тоже самое сделать с помидорами. Выложить на противень картофель, а сверху помидоры и сардины.
- Шаг 4
Добавить немного воды и готовить 180°, 25-30 минут, смотрите по вашей духовке. Подавать горячими или холодными.
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильКомментарии
5
Аааааа)))),я хочу В6!!!!! pooh_lol😄😆
Славная закуска!😃 Так всё описано вкусно и полезно! Спасибо!💐
Все так строго научно обоснованно😍Подкупает не меньше самой сардинки😉
как опера из сардин😍
Спасибо за новые познания о сардинах, очень интересно, и рыбки сами такие блестящие, вкусно получилось💗😍😊😊🌹