Курица, запеченная с овощами
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- помидоры протертые пассата300мл
- перец болгарский2шт.
- помидоры1шт.
- кунжут1ст. л.
- сыр100г
- оливковое масло4ст. л.
- соль морская1по вкусу
- базилик свежий1по вкусу
- куриное филе4шт.
Основные
Пищевая ценность
- Белки221.38г245.98% от дневной нормы
- Жиры115.95г144.94% от дневной нормы
- Углеводы29.69г9.90% от дневной нормы
- Калории2102.25кКал87.59% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Соус пассата вылить в форму для запекания.
- Шаг 1
Куриное филе посолить, обжарить на оливковом масле на высоком огне по 2 мин с каждой стороны. Переложить на тарелку, дать чуть остыть.
- Шаг 2
Сыр нарезать на 4 ломтика, помидор – на 4 кружка, перец – кубиками (не очень мелкими).
- Шаг 3
Филе надрезать вдоль с одного края, в получившийся кармашек вложить кусочек сыра и кружок томата.
- Шаг 4
Подготовленную грудку выложить в емкость для запекания, присыпать кунжутом, сверху – перец. Духовку разогреть до 220 град. Запекать 15 мин.
- Шаг 5
За 5 мин до окончания включить гриль. Подавать курочку, присыпав базиликом.
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильКомментарии
5
просто БОЖЕСТВЕННО 😍 а для меня тем более находка, т.к. не ем ничего,кроме чистой куриной грудки. Только я и помидорок вовнутрь побольше положила и перцем обильнее посыпала :) Оптимальный вариант на ужин, чтобы остаться сытым, но и не переесть! :)
Аппетитная курочка с овощами!!😋💗😋😃🌷
Очень вкусно😋😋
Сочно , ярко .Фото очень аппетитное😋
вкусная курочка🌺