Полезные банановые квадратики (постные)
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- овсяные хлопья1стакан
- бананы2шт.
- растительное масло60мл
- льняное семя молотое1ст. л.
- мед3ст. л.
- разрыхлитель1ч. л.
- соль1щепотка
- ванилин0.5упаковка
- корица молотая0.333ч. л.
- имбирь молотый0.333ч. л.
- кипяток60мл
- мука1стакан
Основные
Пищевая ценность
- Белки57.57г63.97% от дневной нормы
- Жиры89.57г111.96% от дневной нормы
- Углеводы445.01г148.34% от дневной нормы
- Калории2781.27кКал115.89% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 0
Молотое льняное семя замочить в кипятке и отставить в сторону.
- Шаг 1
Бананы пюрировать блендером.
- Шаг 2
К банановому пюре добавить мед и хорошо перемешать. Ввести растительное масло, запаренные семена льна, ванилин, соль, молотые корицу и имбирь. Перемешать до однородности.
- Шаг 3
Добавить просеянную с разрыхлителем муку и овсяные хлопья. Все перемешать.
- Шаг 4
Форму для выпечки застелить пергаментом. Вылить тесто в форму и отправить в предварительно разогретую до 170-180°C духовку на 25-30 минут.
- Шаг 5
Готовая выпечка должна быть румяной сверху, сухой при протыкании лучинкой в центре, но на вкус квадратики будут слегка влажноватыми. Дать остыть выпечке в форме.
- Шаг 6
Готовую выпечку порезать на квадратики.
- Шаг 7
Приятного аппетита!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильКомментарии
5
Хочется приготовить! 😉😋😎
Полезно и уверена очень вкусно😋😋😋
Здоровый и питательный перекус исключительно для всех 😊🌸
Какая вкусняшка! 😋 💐
Полезно и вкусно!Забираю к себе😌💐