
Тефтели в томатном соусе с нутом
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- мясной фарш500г
- лук репчатый2шт.
- морковь1шт.
- сельдерей1шт.
- растительное масло для жарки4ст. л.
- томатная паста3ст. л.
- помидоры консервированные в собственном соку850г
- бульон250мл
- соль1по вкусу
- перец свежемолотый смесь1по вкусу
- сахар1по вкусу
- нут425г
- перец кайенский молотый1по вкусу
- тимьян свежий3веточка
- яйца куриные1шт.
Основные
Пищевая ценность
- Белки196.15г217.94% от дневной нормы
- Жиры215.65г269.56% от дневной нормы
- Углеводы347.43г115.81% от дневной нормы
- Калории4084.13кКал170.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Нут нужно заранее отварить или использовать консервированный, как у меня. Готовим соус: морковь, 1 луковицу, кусочек сельдерея очистить, помыть и нарезать мелким кубиком. Прямо в кастрюле разогреть 2 ст. л. масла и пассеровать овощи до прозрачности, добавить 2 ст. л. томатной пасты от «Помидорки», размешать, коротко обжарить с овощами.
- Шаг 2
Консервированные помидоры от «Помидорки» измельчить и добавить вместе с соком и бульоном (куриным или овощным, или просто водой) в наш соус, довести до кипения и тушить без крышки минут 10, посолить, поперчить и добавить кайенский перец и сахар по вкусу.
- Шаг 3
Займемся фрикадельками: фарш (у меня говядина со свининой 50:50) смешать с яйцом, мелко рубленным луком, солью и перцем, добавить 1 ст. л. томатной пасты от «Помидорки» и щепотку соды. Я добавила рубленную зелень (у меня любисток).
- Шаг 4
Сформировать фрикадельки и обжарить их на разогретом масле до золотистой корочки.
- Шаг 5
Слить жидкость с нута, промыть и добавить вместе с фрикадельками в соус. Добавить листики тимьяна. Тушить 5 мин., проверить на соль, перец, остроту и сладость (сахар).
- Шаг 6
По необходимости можно добавить бульон (воду) или, как я, томатный сок. Продолжить тушение еще 5 мин. Снять с огня.
- Шаг 7
Дать настояться. Подавать с любой рубленной зеленью.
- Шаг 8
Приятного аппетита!
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль