"Белковый бум" с кальмаром и красной икрой
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- кальмары2г
- икра красная3ч. л.
- яйца куриные1шт.
Основные
Пищевая ценность
- Белки13.45г14.94% от дневной нормы
- Жиры8.65г10.81% от дневной нормы
- Углеводы0.39г0.13% от дневной нормы
- Калории135.69кКал5.65% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг null
Белки нарезать соломкой и в салатник. Отварного кальмара нарезать соломкой и к яйцам. Открыть баночку икры и в салатник. Заправить майонезом, посолить и поперчить. Можно украсить петрушкой. P.S. подготовка занимает минут 30-40, а приготовление - 10. салат похож на уже существующий здесь на сайте, только без картошки и желтков....
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильКомментарии
4
Вкусно.
Спасибо за рецепт!
Не знаю, кто на кого похож, но Ваш рецепт очень интересен.Спасибо, обязательно использую. Правда у нас майонез не очень в чести, думаю его можно заменить. Что скажите?
Борис, даже если и есть похожее, ваш рецепт это ваша индивидуальность. Мне понравился! У меня в семье 4 мужчин, как раз поддерживать их мышечную массу. Спасибо! Удачи вам!