Салат красоты

Время приготовления

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

гречневая крупа3ст. л.

отруби2ст. л.

мед1ч. л.

яблоки1шт.

молоко6ст. л.

лимоны0.5шт.

сухофрукты1по вкусу

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаг 0
Овсяную или гречневую крупу (свежего помола) соединить с отрубями, добавить фруктовый сахар или мед и мелко нарезанные или истолченные грецкие орехи. Оставить на ночь, чтобы съесть утром натощак. Перед употреблением в салат добавить натертое большое яблоко, кислое молоко или творог, сок 1/2 лимона или другого кислого фрукта. Добавить также (по сезону) свежие ягоды, фрукты или зимой - сухофрукты, размоченные с вечера. Все перемешать, представить себя красавицей и кушать с аппетитом! P.s. Крупы можно заливать кисломолочными продуктами прямо утром, если перемолоть их на кофемолке. Овсяные хлопья размокают быстро, их тоже заливать утром. А вот гречневую крупу лучше заливать вечером (можно водой) и оставлять на ночь настаиваться.

Оценить5.03

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

ирушкабольше 15 лет назад
Теперь понятно,если интересно- на моей стр.тоже есть рецепт,только я на неё почему-то никак не влезу(сегодня целый день с сайтом или со мной,какие-то заморочки) У всех моих знакомых свои персональные рецепты этих салатов,адаптированные под вкусовые пристрастия. Удачи и новых рецептов для услады внутри и красоты снаружи !!!!!
ирушкабольше 15 лет назад
Поддерживаю,тоже на нём сижу.Единственное,по-моему Вы упустили,крупу надо запарить,или залить кефиром,молоком...Я поняла, что килое молоко Вы добавляете утром.Подкорректируйте,спасибо.