Часто пара лишних килограммов — результат избытка жидкости в организме. Как ни парадоксально, но чтобы ее согнать, важно потреблять больше воды. И здесь значение имеет не только объем, но и химический состав.
Суточную норму легко рассчитать по формуле: вес в кг × коэффициент 30 (количество мл жидкости на 1 кг). В идеале потреблять свежую воду, полностью очищенную от хлора, солей тяжелых металлов и бактерий. Кипяченая вода не содержит ничего из перечисленного, но и ценные элементы искать в ней бессмысленно. В этом отношении гораздо полезнее фильтрованная вода без термической обработки. Правильно очищенная вода сохраняет минеральный состав, а минералы полезны и необходимы для организма. Достаточное потребление правильно очищенной воды выводит токсины и лишнюю соль, что и является зачастую причиной избытка жидкости в организме. А еще она позволяет наладить водно-солевой баланс и ускорить обмен веществ. Как результат, лишний вес уходит быстрее.
