Особое внимание стоит обратить на содержание в конопляном масле омега-3 и омега-6, а точнее на их идеальное соотношение — 1:3, как в рыбьем жире. Чтобы каждый день получать необходимое количество полезных веществ, достаточно добавлять всего одну столовую ложку масла в любимые блюда. При этом помните о калорийности, двух столовых ложек в сутки взрослому организму хватит с запасом. Как же отразится на здоровье достаточное количество жирных кислот?
Во-первых, заметно укрепляется иммунитет, а возрастные заболевания реже дают о себе знать. Во-вторых, улучшается обмен веществ, здоровье волос, кожи и ногтей. И, в-третьих, стабилизируется холестерин и уровень сахара в крови. Согласитесь, ради таких свойств продукта стоит добавить его в свой рацион.
