Диетолог Ланьсю отметил, что после 40 лет у женщин начинает слабеть иммунитет. Основная причина — это неизбежные гормональные изменения.
Замедлить процесс старения и укрепить организм поможет фолиевая кислота. Она содержится в спарже, авокадо, шпинате, субпродуктах, разных видах капусты, нуте. Эти и другие продукты с высоким процентом фолиевой кислоты в составе следует включить в свой рацион.
Предлагаем не медлить и добавить пользы в меню, а начать можно с нута. Интересными идеями блюд с этим бобовым мы поделились в статье.
