Специалист в сфере похудения и правильного питания Стив Миллер посоветовал внедрить в свою жизнь 10 полезных привычек:
- 80% рациона должны состоять из здоровой пищи, 20% — сладости, фастфуд, любимая «вредная» еда.
- Помнить о своей цели, когда готовы сорваться.
- Стараться не употреблять алкоголь.
- Хвалить себя за достижения.
- Ограничить общение с людьми, которые критикуют ваш внешний вид.
- Развесить по дому мотивирующие цитаты и фотографии.
- Каждое утро давать себе позитивную установку на целый день.
- Чаще ходить пешком. Длительные прогулки способствуют похудению и отвлекают от мыслей о еде.
- Дополнительную мотивацию придаст красивый костюм или платье на несколько размеров меньше, которое вы мечтаете надеть.
- Перестать просить прощения за свой лишний вес.
