Согласно исследованию 2017 года, устойчивый крахмал, который содержится в бананах, увеличивает выработку короткоцепочечных жирных кислот, которые необходимы для здоровья кишечника.
Бананы богаты калием, а он, в свою очередь, полезен для работы сердца.
В них также много железа, витаминов группы B, фенольных соединений.
В бананах большое количество марганца, улучшающего выработку коллагена, который отвечает за красоту кожи.
Еще в них немало витамина A. Он благотворно влияет на зрение, заявили в Национальном институте здравоохранения.
А благодаря триптофану и магнию, которые тоже есть в этом фрукте, можно добиться, чтобы сонливость наступила быстрее, отметили авторы статьи.
Ранее нутрициолог рассказала, почему людям с больными почками не следует есть бананы.
