По мнению врача, если человек просыпается разбитым и ему каждое утро нужны стимуляторы для бодрости, необходимо обязательно разобраться, в чем причина такого состояния.
«Разбитость может быть следствием неправильного распорядка дня, когда вы ложитесь слишком поздно и вам элементарно не хватает времени на сон. Или легли спать с переполненным желудком», — поясняет Павлова.
Как отмечает медик, выпив кофе с утра, человек берет бодрость взаймы у организма. Если это входит в привычку, нервная и эндокринная система истощаются.
Зухра Павлова считает, что утром можно зарядиться бодростью и без кофеина.
«Проснувшись, лучше поднимать свою энергию зарядкой или небольшой прогулкой. А пить кофе следует уже после обеда, когда свои батарейки садятся», — заключила она.
