В первой половине дня специалист посоветовала есть продукты, содержащие сложные углеводы: овощи, фрукты, ягоды, крупы и злаки. Именно такая пища даст много энергии, необходимой днем.
Из напитков стоит отдать предпочтение смузи из овощей, ягод и фруктов с добавлением растительного молока, например овсяного или кокосового.
Также в начале дня можно пить крепкий чай — он хорошо тонизирует.
«Кофе лучше вообще не пить. Это достаточно вредный продукт для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта», — добавила Дюваль.
Ранее эндокринолог Зухра Павлова объяснила, почему не стоит пить кофе утром.
